„Minél inkább életre kelted testedet, annál tudatosabbá válsz önvalódban.”

- Yesudian -

Óráink

Hatha Jóga

Tradicionálisan a Hatha jóga egy teljes rendszer, amelynek amelynek célja az egyensúly és a harmónia elérése.  A hatha jóga keretében ászanákat (fizikai gyakorlatok) és pránájámákat (légzőgyakorlatok) gyakorolunk, hogy megteremtsük a test, elme és lélegzet közötti egységet, megőrizzük az egészséget és a jólétet. A gyakorlatok által a test megerősödik és felkészül a meditációra. A Ha-Tha jelentése Nap-Hold, amely mindig megőrzi az egyensúlyt.
Amellett, hogy a jóga nagyszerű testmozgás, kiválóan csökkenti a stresszt és energikussá tesz. Megnövekszik az ízületek mozgástere és a tested könnyedebben, szabadabban fog mozogni. A hajlékonyság nem előfeltétel, gyere bátran az órákra.

 

Gerincjóga

Biztonságos, stabil, izolált gyakorlatsorral a teljes testet átmozgatjuk, majd óra végén relaxációban lazítunk. A gyakorlatok egyszerűek, szinte mindenki által végezhetőek, ugyanakkor nem feltétlenül könnyűek. A gerincjóga mozgásanyaga többnyire a tartóizmainkat erősíti, például a gerinc mozgatásáért felelős mélyhátizmokat vagy az ülőmunka miatt elgyengült lapockaközelítőket. A gyakorlás során a jóga eszköztárát alkalmazva hangsúlyozottan foglalkozunk a gerinccel, a helyes tartás és helyes légzés tudatosításával, a cél a harmonikus test és lélek egységének megteremtése. Bárki számára könnyen kivitelezhető, örömteli fejlődést tesz lehetővé.

 

 

Napindító Jóga

A reggeli jóga nemcsak tagjainknak tesz jót, de szellemünknek is segít ráhangolódni az új nap jelentette új kihívásokra. Könnyed napüdvözletekkel, átmozgató kellemes ászanákkal ébresztjük fel a testet. A frissességért, üdeségért felelős csavarások, illetve az idegrendszer stabilitását segítő egyensúlyozó és nyújtó pózok, befejezve egy kis relaxációval, lendülettel látnak el a nap további részében. Ha szeretnél egész nap mosollyal az arcodon közlekedni, itt a helyed. Kezdők és középhaladó gyakorlók is bátran jöhetnek.

 

 

 

Könnyű Jóga

Könnyed jógaóra, amit ráhangolódással kezdünk, majd átmozgatjuk a testünket, ismerkedve az ászanák jótékony hatásaival és a végén egy vezetett relaxációval pihenünk. Ha nem jógáztál még soha, de régóta szeretnéd kipróbálni vagy ha szeretnéd a tudatos testmozgást a mindennapjaid részévé tenni, akkor ez az óra tökéletes választás lesz. Várlak szeretettel, hogy kikapcsolódjunk, töltődjünk és megpihenjünk a mindennapi rohanásban.

 

 

 

Kismama Jóga
A kismama jóga foglalkozáson a hagyományos jóga gyakorlatok mellett az amazóniai természeti népek ősi szülést megkönnyítő lágy mozdulatai is jelen vannak. A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, esetenként megszüntetése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak az erősítése, célirányos légzőgyakorlatok, valamint mély relaxáció mind részét képezi ennek a fantasztikus módszernek. A tapasztalat azt mutatja, hogy a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandósságot és a szülést, nő az önbizalmuk, oldódnak a félelmeik, aggodalmaik. Várunk téged ha a 14. hétbe léptél.

 

 

Flow Jóga
A Flow jóga, egy dinamikus, finom mozdulatokkal dolgozó, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra. A stílus astanga jógás gyökerekből táplálkozik, de a dinamikus gyakorlás során szinte minden légzésre más mozdulatot végzünk. Minden óra más, folyamatosan változó gyakorlatok összefűzött sorozatából áll, melyek között átvezető ,,vinyászák" („vi” jelentése tudatosan, a „nyasa” összekötni, így a vinyásza kifejezés egy tudatosan összekötött folyamatot jelent) vannak. Ha szeretnél belefeledkezni a pillanatba, szereted a játékos, változatos gyakorlást, megélni a mozgó meditáció állapotát, akkor ez az óra pont neked való. Ebben az állapotban jobban megismerheted önmagad, olyan élményekben lehet részed, amik túlmutatnak a hétköznapi tapasztaláson, jöhetnek felismerések intuitív ötletek, meglátások, kreatív új gondolatok.

 

Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás

A fascia egy háromdimenziós kötőszöveti hártya a testünkben, mely mindent mindennel összeköt és egyben tart minket. A forma szerve. Feszülései, mintázata határozzák meg testtartásunk és mozgásunk. Ez a hálózat nagy mértékben alkalmazkodóképes, így egyénre szabott gyakorlatokkal nagy mértékben tudjuk fejleszteni a mozgásmintákat, oldani az esetleges feszültségeket a testben. Szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, gördülékenyebbé tenni mozgásod, átlépni akadályaid? A fasciális jógafoglalkozás célja egy egészséges, harmonikus test kialakítására való törekvés a fasciális láncok ismerete alapján, az egyéni különbségek figyelembe vételével, a jóga egyénre szabott gyakorlatainak megválasztásával, rávezető gyakorlatokkal.

 

 Stresszoldó jóga

Számodra is nehéz feladat megpihenni és elengedni a feszültséget egy pörgős és feladatokkal teli munkahét után? Mindenki vágyik a feltöltődésre, regenerálódásra vagy a pihentető alvásra, de sajnos ez ma már nem is olyan könnyű számunkra. Mivel hét közben az elménket a folyamatos éberségre, koncentrációra, problémamegoldásra és hatékonyságnövelésre kondicionáljuk, így hét végén sem tud magától ellazulni egy kellemes stressz és gondolatok nélküli állapotban. A stresszoldó jóga segíthet abban, hogy a felgyülemlett blokkok feloldásán keresztül elengedd a feszültséget, amit a hét során elraktároztál, ezáltal a test és az elme is jobban tud pihenni, regenerálódni. Pihentetőbb lesz az alvásod és hétvége során nem csak testben, hanem lélekben is jelen tudsz lenni a családdal, pároddal töltött idő során. Ezen az órán magunk felé fordítjuk a figyelmünket a test és a légzés megfigyelése segítségével, így meditációs és légzőgyakorlatokra is nagyobb fókusz helyeződik az órákon. A gyakorlás főként talajon végzett nyújtó pózokból és a stresszzónákra fókuszáló ászanákból épül fel. 

 

Power Hatha
 
A Hatha Jóga alapjaira épülő gyakorlás, mely során nagymértékben igénybevételre kerül az erő és állóképesség. Hosszasan kitartott ászanák, erőgyakorlatok teszik próbára a testet és a szellemet, mely által az elme csendje még inkább elérhetővé válik. A nagyobb igénybevétel hatására a testi és lelki erő is nagyobb mértékben fejlődhet. Az óra célja, hogy fejlessze a jógát gyakorlók testi erejét, segítsen feszegetni a test határait úgy, hogy a lélek erejét is segítségül hívjuk. A gyakorlás során még inkább felértékelődik a helyes légzés használata, amire külön hangsúlyt helyezünk. 
 
Erő testben, lélekben. 

5 elem jóga

Az 5 Elem Jóga az Ájurvéda rendszerén alapulva ad egy olyan mélyebb tudást a jóga gyakorlatokról, amelyek segítenek alkalmazkodni az élet folyamatos változásaihoz és ciklikusságához. A védikus hagyomány szerint az anyagi világ az 5 elem összesűrűsödéséből jött létre.

Ez az öt elem az éter, a levegő, a tűz, a víz és a föld. Mivel a fizikai testünket is ez az 5 elem építi fel, az Ájurvéda minden betegség eredetét az elemek egyensúlyának felborulásához vezeti vissza.

Fix és állandó gyakorlatsorok helyett az 5 Elem Jóga megtanít arra, hogy felismerjük a kibillenéseinket és hogy milyen élethelyzetben, milyen évszakban mely gyakorlatok tudnak minket visszabillenteni az egyensúlyunkba.

 

Yin Jang Flow

Yin és Jang - egymás ellentétei, mégsem létezik egyik a másik nélkül. Az élet tökéletes és természetes áramlása pedig csak akkor tud fennmaradni, ha ez a két energia ottvan bennünk és teret engedünk mindkettőnek.
Yin az éjszaka, a hold. a női energia, amelyet a az óra elején és a végén élünk meg lazító, elengedő, meditatív és statikusabb jellegű gyakorlással. 
Jang a nappal, a nap, a férfi energia amire az óra középső részében helyezzük a hangsúlyt és dinamukusabb, erősebb, áramlóbb gyakorlásban ölt testet.
Mindezt pedig fasciális szemlélettel támogatva annak érdekében, hogy mind a Yin, mind a Jang részekbe még mélyebben bele tudj helyezkedni.
Ezen az órán tehát megtapasztalhatod mindkét minőséget így talán könnyedebben érzékelheted a különbségüket és fedezheted fel saját magadban mindkét oldalt vagy az esetleges blokkokat amelyeken majd együtt tudunk dolgozni hétről hétre.
Ha megszólított az óra, várlak szeretettel a stúdióban!
 
Yin jóga
 
A jógát sokféle szempont alapján lehet rendszerezni, ebből egyik a yin illetve yang típusú gyakorlás. Míg a yang ászanázás során aktivizálunk és az izomerő gyakorlataival fejlesztjük az állóképességet, a yin típusú gyakorlás lecsendesít, befelé forgat és több teret enged az izmoknak a lazulásra.
Egy yin órán igyekszünk minden izomaktivitást elengedve a lehető legjobban ellazulni, 3-5 percig kitartva a pózokat pedig nem csak az izmokra, hanem a szalagokra, ízületekre is hatással tudunk lenni.
Ez a földelő óratípus azok számára ajánlott, akik nehezen tudnak megálljt parancsolni zakatoló elméjüknek, a hölgyek számára áldásos hatással bír nőgyógyászati panaszokra a csípőnyitások által, a férfiak számára pedig lehetőség arra, hogy egy kicsit fellazítsák a folytonos kontrollt és megtanuljanak ellazulni.
Javarészt ülő illetve fekvő ászanák képezik a yin jóga tárházát, így kezdők számára is bátran ajánlott!
A jógát sokféle szempont alapján lehet rendszerezni, ebből egyik a yin illetve yang típusú gyakorlás. Míg a yang ászanázás során aktivizálunk és az izomerő gyakorlataival fejlesztjük az állóképességet, a yin típusú gyakorlás lecsendesít, befelé forgat és több teret enged az izmoknak a lazulásra.Egy yin órán igyekszünk minden izomaktivitást elengedve a lehető legjobban ellazulni, 3-5 percig kitartva a pózokat pedig nem csak az izmokra, hanem a szalagokra, ízületekre is hatással tudunk lenni.
Ez a földelő óratípus azok számára ajánlott, akik nehezen tudnak megálljt parancsolni zakatoló elméjüknek, a hölgyek számára áldásos hatással bír nőgyógyászati panaszokra a csípőnyitások által, a férfiak számára pedig lehetőség arra, hogy egy kicsit fellazítsák a folytonos kontrollt és megtanuljanak ellazulni.
Javarészt ülő illetve fekvő ászanák képezik a yin jóga tárházát, így kezdők számára is bátran ajánlott!
 
Élet esszenciája-Illóolajos jóga (kiscsoportos óra)
 
Az illóolajokat én csak az élet esszenciáinak hívom. Boldog vagyok, hogy veletek is megoszthatom azt az élményt és mélységet amit az olajok tudnak hozni mégpedig egy rendszeres jóga gyakorlással kombinálva.
Milyen kölcsönhatásban van egymással az illóolaj és a jóga?
Az esszenciális olajok a növényekből kivont színtiszta illóolajok, melyek rengeteg természetes kémiai vegyületet tartalmaznak valamint rendkívül koncentráltak. Hatásuk belélegezve is szinte azonnal érezhető, sejtszinten hatnak, hiszen alig 2 perc alatt a véráramba kerülnek. Akár csak a jóga rendszeres gyakorlása, az olajokra is igaz, hogy elősegíthetik a kiegyensúlyozott érzelmi állapotot, serkentik a gondolkodást, memóriát  valamint az elmét a tudatos jelenlét állapotba hozzák. Összességében segítenek egészségünk megőrzésében, rendkívül jól oldják a stresszt és nem utolsó sorban erősítik immunrendszerünket a természetes gyógyító folyamatok támogatásával.  
Az élete esszenciája órákon a gyakorlást az olajokhoz, az olajokat a gyakorláshoz fogom hangolni, hogy egymás hatásait támogatva téged a még mélyebb megtapasztalás felé segítsen, akár tisztulás, akár elengedés, akár fejlődés a célod. Ezen az órán nem csak diffúzorban, hanem bőrön is alkalmazzuk az esszenciákat.
 
Készen állsz a varázslatra?
Az illóolajokat én csak az élet esszenciáinak hívom. Boldog vagyok, hogy veletek is megoszthatom azt az élményt és mélységet amit az olajok tudnak hozni mégpedig egy rendszeres jóga gyakorlással kombinálva.
Milyen kölcsönhatásban van egymással az illóolaj és a jóga?
Az esszenciális olajok a növényekből kivont színtiszta illóolajok, melyek rengeteg természetes kémiai vegyületet tartalmaznak valamint rendkívül koncentráltak. Hatásuk belélegezve is szinte azonnal érezhető, sejtszinten hatnak, hiszen alig 2 perc alatt a véráramba kerülnek. Akár csak a jóga rendszeres gyakorlása, az olajokra is igaz, hogy elősegíthetik a kiegyensúlyozott érzelmi állapotot, serkentik a gondolkodást, memóriát  valamint az elmét a tudatos jelenlét állapotba hozzák. Összességében segítenek egészségünk megőrzésében, rendkívül jól oldják a stresszt és nem utolsó sorban erősítik immunrendszerünket a természetes gyógyító folyamatok támogatásával.  
Az élete esszenciája órákon a gyakorlást az olajokhoz, az olajokat a gyakorláshoz fogom hangolni, hogy egymás hatásait támogatva téged a még mélyebb megtapasztalás felé segítsen, akár tisztulás, akár elengedés, akár fejlődés a célod. Ezen az órán nem csak diffúzorban, hanem bőrön is alkalmazzuk az esszenciákat. Készen állsz a varázslatra?

 

Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás
 
A fascia egy háromdimenziós kötőszöveti hártya a testünkben, mely mindent mindennel összeköt és egyben tart minket. A forma szerve. Feszülései, mintázata határozzák meg testtartásunk és mozgásunk. Ez a hálózat nagy mértékben alkalmazkodóképes, így egyénre szabott gyakorlatokkal nagy mértékben tudjuk fejleszteni a mozgásmintákat, oldani az esetleges feszültségeket a testben.
Szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, gördülékenyebbé tenni mozgásod, átlépni akadályaid?
A fasciális jógafoglalkozás célja egy egészséges, harmonikus test kialakítására való törekvés a fasciális láncok ismerete alapján, az egyéni különbségek figyelembe vételével, a jóga egyénre szabott gyakorlatainak megválasztásával, rávezető gyakorlatokkal.
 
 
Fasciális szemléletű egyéni jóga foglalkozás
 
A fascia egy háromdimenziós kötőszöveti hártya a testünkben, mely mindent mindennel összeköt és egyben tart minket. A forma szerve. Feszülései, mintázata határozzák meg testtartásunk és mozgásunk. Ez a hálózat nagy mértékben alkalmazkodóképes, így egyénre szabott gyakorlatokkal nagy mértékben tudjuk fejleszteni a mozgásmintákat, oldani az esetleges feszültségeket a testben.
Szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásod, gördülékenyebbé tenni mozgásod, átlépni akadályaid?
A fasciális jógafoglalkozás célja egy egészséges, harmonikus test kialakítására való törekvés a fasciális láncok ismerete alapján, az egyéni különbségek figyelembe vételével, a jóga egyénre szabott gyakorlatainak megválasztásával, rávezető gyakorlatokkal.

Élet virága jógastúdió elérhetőségei